modadakankan. Powered by Blogger.

Top-ads

modadakankan. Powered by Blogger.

Diyet

Güzellik

En Yeni Yazılarım


2016 En Trend 3 Okul Saç Modelleri

Bu yıl ve gelecek yıl en trend 3 okul saç modeli!
Üstteki modeli çok severim ben.Ensede arkada 2 örgü topuzu. Bu saç modelinde saçınızla aynı renk ince lastik toka kullanmanızı öneririm.
2016 En Trend 3 Okul Saç Modelleri

Bu model de çok pratik.Sıkı bir şekilde ensede ördüğünüz örgüyü sanki at kuyruğu yaparken tam çıkarmadan bırakmış gibi yapacaksınız.

2016 En Trend 3 Okul Saç Modelleri

Geceden nemli saçınızı örün ve o şekilde uyuyun.Sabah kalktığınızda da açın ve bu şekilde aşağıda bir at kuyruğu yapın.

Saçları Parlatan Doğal Uygulama

Kızlar saçlarınızın parlaması için mutlaka bu uygulamayı yapmanızı tavsiye ederim.
Ama bu uygulamayı yapmadan önce lütfen bilek içinizde test edin.
Alerjik reaksiyonlar gösterirse kesinlikle uygulamayın.

Sirkeli sudan bahsediyorum kızlar.
Saçlarınızı yıkadıktan sonra son durulama suyu olarak ;
1 ölçek ELMA sirkesi + 3 ölçek su karışımını kullanın.
Bundan sonra da son bir su dökün ve çıkın.Kokusu o an olacaktır ama kurudukça uçup gidecektir.

Karın Düzleştiren Yer Hareketi


Karın bölgesini sıkılaştıran bu hareket oldukça kolay kızlar. Kesinlikle tavsiye ederim.Bunun için bir topa ihtiyacımız var. Çünkü hareketin düzgün olmasını o sağlayacaktır.
Aynı şekildeki gibi dümdüz uzanın,ama ayakların ve kolların yere değmemesine dikkat edin lütfen.
İkinci pozisyonda topu ayak bileklerinizin arasına sıkıştırın ve dümdüz yine başlangıç pozisyonunu alın.
İşte bu kadar.
10 kez x 2 set ile başlayabilirsiniz.

Karın Düzleştiren Yer Hareketi

Tüm Vücudu Sıkılaştıran Ev Egzersizi

Vücudunuzun her yerinin tek bir hareketle sıkılaşmasını istiyorsanız, işte bu egzersiz sizin egzersiziniz kızlar. Ne cümle ama :) ahhaa :) ..kendi kendime de güldükten sonra devam ediyorum;
2 elinize ağırlıkları alın. İlla ki gidip dambıl almanız şart değil.Bir pet şişe içine kum-taş vs doldursanız da olur.Önemli olan ağır ve kolay tutulabilir bir şey olması. Daha sonra şekildeki gibi dizler kırık öne eğilmiş bir şekilde,ağırlıkları öne ve arkaya....
Bunu 10 kez yaptıktan sonra 1-2 dakika dinlenin ve yine 2 set daha yapın.
Kollarınızı o şekilde hareket ettirdikten sonra,ağırlıklar elinizdeyken squat yapın sadece 10 kez,yani yarım çömelme :)...
İşte hepsi bu kadar. Gündüz saatlerinde her gün!

Tüm Vücudu Sıkılaştıran Ev Egzersizi

Tüm Vücudu Sıkılaştıran Ev Egzersizi

Kalça Tipinize Göre Sıkılaştırma Egzersizleri

Kızlar her zaman kalça sıkılaştırmak için egzersizler paylaşıyorum fakat sanırım bu en açıklayıcı olanı olacak.
Sonuçta hepimizin kalça tipi aynı değil.
İşte sizler şimdi yukarıdaki resimlerden size en yakın olanı seçin ve aşağıdaki hareketlerden hangisini yapacağınızı bulun.
Buyurun kızlar;

Kalça Tipinize Göre Sıkılaştırma Egzersizleri

10 kez den 3 set yapabilirsiniz.

Kalça Tipinize Göre Sıkılaştırma Egzersizleri
10 kez 3 set!
Kalça Tipinize Göre Sıkılaştırma Egzersizleri
10 X 3 !
Kalça Tipinize Göre Sıkılaştırma Egzersizleri

Kalça Tipinize Göre Sıkılaştırma Egzersizleri
10 kez 3 set
Kalça Tipinize Göre Sıkılaştırma Egzersizleri

10 kez 3 set
Kalça Tipinize Göre Sıkılaştırma Egzersizleri
8 kez düz bir şekilde çevirin!
2 Haftada 4 Kilo Verdiren Karışım



Kızlar 2 haftada 4 kilo verdiren bir karışımdan bahsedicem sizlere.Aslında çok kolay ve çokta sağlıklı ama her zaman olduğu gibi yine şartlarımız var;
2 hafta boyunca tüketeceğiniz bu karışımın yanında kesinlikle tatlıya,beyaz ekmeğe ve hamur işlerine yer yok!
Karışım ise;
Yağsız yoğurt içine -kivi-ananas dilimleri ekleyin ve gün içinde 1 kase tüketin mutlaka ,üzerine de 1 adet ceviz yiyin !
İşte hepsi bu kadar.

Güneş Lekeleri İçin Doğal Yüz Peeling Tarifi

Sonbaharda,yazın yanan cilt yavaş yavaş bölge bölge açılmaya başalar.Bu da lekeli bir görüntüye sebep olabilir,işte bu dönemlerde rahatlıkla yapabileceğiniz bir doğal peeling tarifi;
Malzemeler;
  • 1/2 salatalık
  • 3-4 su bardağı şeker 
  • 1/2 yk. zeytin yağı
  • 1 avuç kadar kıyılmış nane yaprakları 

Güneş Lekeleri İçin Doğal Yüz Peeling Tarifi


Salatalık ve zeytin yağını püre haline getirin,son aşamada şekeri ve naneleri ekleyin. 1 kavanoza doldurun ve buzdolabında muhafaza edin.Sabahları güzelce cildinizi bu peeling ile temizleyin.
Güneş Lekeleri İçin Doğal Yüz Peeling Tarifi