modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

SELÜLİTTEN KURTULMAK

By | Cumartesi, Haziran 30, 2012 Leave a Comment


Ah şu selülitler ! hele şu güzelim yaz günlerinde korkulu rüyalarımız.kim ister ki selülitli olmayı ? kimse.
peki kim ister bu selülitlerden kurtulmayı e tabi ki hepimiz? biz bayanız hırslıyız ve kafamıza koyduğumuz her şeyi mutlaka yaparız... önemli olan aşağıda yazdıklarımı bire bir uygulamak ! düzenli olmak 2-3 gün yapıp bırakmamak ! denedim bi etkisi olmuyo demeyin gayette oluyo önce buna inanın !düzenli  yaptığınız takdirde her şeyin bir faydası olur. LAFI çok uzattım sanırım evet başlayalım...


1-ilk olarak ALKOL-SİGARA kullanılmamalı! bol su ve C VİTAMİNİ içeren meyveler bol şekilde tüketilmeli.(selülit aynı portakala benziyor bence bu bir işaret BOL BOL C VİTAMİNİ ALINMALI)
2-çok oturmak yok ! günde yaklaşık 15 kere ip atlamak ,20 dakika yürüyüş var.(her gün düzenli)
3-cips-çerez bol yağlı yiyecekler yok.bol bol light yoğurt-salata -YEŞİL çay var.(ŞEKERSİZ)
4-ŞEKER 3 se 1e...1 se HİÇ ŞEKERE indirilmelidir..
5-selülitli bölgeye TOPUK TAŞINI tahriş etmeden hafif krem yardımıyla (nemlendirici fark etmez) yavaş yavaş sürün o bölgenin kan dolaşımını sağlayın ve oturduğunuz yerde bile bacaklarınızı özellikle baldır kısımlarınızı hep hareket ettirin.(parmak uçlarınızda bacaklarınızı titreterek)
6-- Biberiye çayı, günde 1-2 bardak,şekersiz içilmelidir. Hamileler ve yüksek kan basıncı olanlar içmemelidir!

şimdi ENDER SARAÇ'TAN dinlediğim :)  yöntemleri de sizlerle paylaşıyorum

1-şekerli meşrubatlar ,asitli içeceklerden uzak durun
2-hemen tok karınla meyve yememelisiniz !  
3- düzenli egzersiz sağlam yüzme-tempolu yürüyüş
4-yeşil çaylar...
5-duşta masaj..
6-fazla yağlı yiyeceklerden düzensiz beslenmekten uzak durunuz:)

işte tam anlamıyla sizi selülitten ayrıca fazla kilolardan kurtaran yöntemler ! önemli olan bunları tam anlamıyla uygulamak ve düzenli yapmaktır.


Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: