modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Hızlı Kilo Verdiren 1 Haftalık Kolay Diyet

By | Cuma, Kasım 07, 2014 Leave a Comment
Hızlı Kilo Verdiren 1 Haftalık Kolay Diyet
07.00 ; Ilık 1 bardak suya 1 adet limon ekleyin ve güzelce için. (İçine çok az bal katabilirsiniz ama şeker sakın!

Sabah Kahvaltısı;1 adet haşlanmış yumurta 2-3 dilim kızarmış (tam buğday-tahıl-karışık) ekmek

Öğle Yemeği ; Izgara veya fırında tavuk - mevsim salatası- 1 kase yoğurt- Üzerine biraz ceviz. Tavuklu salata da olabilir.


17.00; C vitamini içeren meyveler ve üzerine ceviz.


20.00; Küçük bir tabak sebze yemeği (zeytinyağlı) + ızgara tavuk (avuç içiniz kadar) +1 kase yoğurt +3-4 dilim diyet ekmek yine üzerine az ceviz.

20.30; evde veya dışarıda 25 dakika kadar yürüyün,hareket edin,zıplayın vs. :)

Ve gün içinde patlayana kadar bol bol su için lütfen !

Saçlarınızın cildinizin bile parladığını fark edeceksiniz.

UYARI ! Kesinlikle akşam tv izlerken meyve-çerez vs yemeyin. Gün içinde kahve için fakat kesinlikle şekerli çay içmeyin. Tatlılardan uzak durun. Meyveden zarar gelmez demeyin. Akşam yenilen meyve vücudunuzda şeker gibi depolanır ve selülit olarak ortaya çıkar !

1 hafta bu diyeti uygulayın ve farkı görün kızlar!

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: