modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

1 Saatte 500 Kalori Yaktıran 2 Hareket

By | Çarşamba, Ocak 28, 2015 Leave a Comment
1 Saatte 500 Kalori Yaktıran 2 Hareket

İkisi de bilinen ve çok fazla yapılan yoga hareketidir. 1 saat boyunca yapılması sonunda 500 kalorinizi gitmiş olacak .Yukarıdaki hareketi bir sağ bir sol yaparak 25 kez tekrarlayabilirsiniz.
Aşağıdaki esneme hareketini de yorulunca bırakın ve tekrar tekrar terleyene kadar deneyin.
Fakat eğer egzersiz yapmıyorsanız bu hareketleri mutlaka uzun süre ısınarak yapmalısınız.
Aksi halde çok hamlarsınız :)

Buyurun;


1 Saatte 500 Kalori Yaktıran 2 Hareket

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: