modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Zor Kilo Verenler İçin Zayıflama Tüyoları

By | Pazar, Ocak 04, 2015 Leave a Comment
Zor Kilo Verenler İçin Zayıflama Tüyoları

Spor yapmak bazen o kadar çok büyür ki gözümüzde,hele ki o diyetler. E haliyle üşenirsek kilolarda kolay kolay gitmez.İşte bu şekilde düşünen üşengeçler için zayıflama tüyoları;

  • Öncelikle kesinlikle abur cuburdan ve hamur işlerinden uzak durmalısınız
  • Canınız istemese de bol bol su içmelisiniz.
  • Meyveleri iş yerinize bile götürün.
  • Eğer dışardan yemek zorundaysanız sebze-ev yemekleri tercih edin.
  • Taze sıkılmış meyve suları da içebilirsiniz.
  • Çerez-cips ve tatlıdan uzak durun.
  • Elinize stres topları alın ve elinizden bırakmayın.
  • Asansör ve yürüyen merdivenleri bırakın normal merdivenleri kullanın.
  • Otobüs ve metrodan erken inin gideceğiniz yere kadar yürüyün.
  • Et tüketin.Yağsız ve abartmadan
  • Günde 1 avuç ceviz tüketin. sizi tok tutacaktır.
  • Fazla yediğinizde diğer gün kendinizi cezalandırın.
  • Sık sık evde temizlik yapın :)
  • Ekmek tüketiminizi azaltın ya da kızarmış ekmek yiyin
  • Akşam 21.00 dan sonra sadece su için. Yemek yok!
Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: