modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Kalçaları Sımsıkı Yapan Pilates Hareketi

By | Salı, Şubat 24, 2015 Leave a Comment
Kalçaları Sımsıkı Yapan Pilates Hareketi

Kalça bölgenizde oluşan o fazlalıklardan kurtulmak için gün içinde düzenli olarak bu egzersizi yapabilirsiniz kızlar. Çünkü yapımı çok kolay. Hem rahatlatıyor hem de sıkılaştırıyor. Bence mutlaka denemelisiniz. 

Öncelikle sırt üstü yere uzanın ve dizlerinizi kırın, kollarınızı arkaya doğru uzatın.Parmak uçlarınızda kalça kısmınızı yerden kaldırın. 5-7 sn durun ve yine başlangıç pozisyonuna dönün.

İşte hepsi bu kadar.
Kalçaları Sımsıkı Yapan Pilates Hareketi

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: