modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Victoria Secret Modellerinin 3 Temel Egzersizi

By | Pazar, Şubat 22, 2015 Leave a Comment
Victoria Secret Modellerinin 3 Temel Egzersizi

Victoria Secret Modellerinden bahsetmemize gerek yok sanırım. Yani ne yiyolar ne içiyolar diyosanız çok net cevap veriyorum ''hiçbir şey'' .Tabi ki sıkı olmak için de düzenli olarak egzersiz yapıyorlar. Bu egzersizlerin arasından en temel 3 hareketi sizlerle paylaşmak istiyorum.

İşte birinci hareketimiz;

Ellerin ve bacakların duruşuna dikkat edin lütfen. Diz ve dirseklerinizi birleştirmeye çalışırken aslında bel oyuntusu için çok etkili bir egzersiz oluyor.
Victoria Secret Modellerinin 3 Temel Egzersizi

Victoria Secret Modellerinin 3 Temel Egzersizi

ikinci hareketimiz ise hem kollarınızı hem de bacaklarınızı sıkılaştıracaktır. 
Victoria Secret Modellerinin 3 Temel Egzersizi

Victoria Secret Modellerinin 3 Temel Egzersizi


3.hareketimizde ise arka ayak ucunuzla hafif hafif kendinizi ittirin ve bırakın. Tekrar edin...
Victoria Secret Modellerinin 3 Temel Egzersizi

Victoria Secret Modellerinin 3 Temel Egzersizi


Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: