modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Ezgi Mola'yı 8 Beden İncelten Liste

By | Çarşamba, Mart 25, 2015 1 comment
Ezgi Mola'yı 8 Beden İncelten Liste

Ezgi Mola'nın zayıflamasında çok büyük yeri olan bu diyet listesi ile siz de hızla kilo verebilirsiniz kızlar. Fakat bu liste dışında hiçbir şey yememelisiniz. 
İşte o liste;
Sabah;
  • 3 parmak kadar peyaz beynir(yağsız)
  • 2 dilim çavdar ekmeği
  • Salata (roka-salatalık-domates...) 1 tabak
  • 5-7 zeytin

Ara ;
  • 10 tane fındık-4-5 ceviz de olabilir 
  • 1 su bardağı kadar yağsız yoğurt

Öğle;
  • Tavuk ya da balık fakat yağsız - ızgara
  • Sebze  çorbası da olabilir.
  • 1 dilim kepek ekmeği ya da bunun yerine kızarmış ekmek
  • 1 bardak yağsız yoğurt
  • Yeşillik salata! Çok çeşit olmasına özen gösterin.

Ara ;
  • 9 tane fındık ya da 10 tane badem
  • meyve (1 tane portakal veya greyfurt ya da yeşil elma)

Akşam;
  • 1 tabak sebze yemeği (kereviz,pırasa vs)
  • Yeşillik dolusu salata
  • 1 bardak yağsız yoğurt

Gece çok acıkırsanız
Meyveli yoğurt!
Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

1 yorum: