modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

modadakankan. Blogger tarafından desteklenmektedir.

Basen Eriten Yüzüstü Hareketi 2015

By | Salı, Ağustos 25, 2015 1 comment
Basen Eriten Yüzüstü Hareketi 2015

Basen ve kalça bölgenizin erimesi için size güzel bir önerim var kızlar.Gerçekten kolay ve zevkli bir hareket.Ayrıca çokta etkili fakat,göğüs bölgenizin acımaması için çok sert yerde yapmamaya özen gösterin.
Hareketimize geçelim o halde; 
Öncelikle şekil 1 deki gibi ellerinizi kalçanıza koyun ve bu şekilde kalçanızı havaya kaldırın,hemen sonra ellerinizi başınızın altına koyup,şekil 3 teki gibi bacaklarınızı yerden kaldırmaya çalışın.
Bunu gün içinde 10-20 kez arası tekrarlamanızı tavsiye ederim.

Basen Eriten Yüzüstü Hareketi 2015

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

1 yorum: